Beteiligen Sie sich an unseren inspirierenden Kursen

 

Freundlich und professionell, unsere Lehrer bieten eine abwechslungsreiche Mischung von Kursen. Jeden Tag bieten wir eine Mischung aus Unterricht für Anfänger, Verbesserer und gemischten Niveaustufen. Alle unsere Kurse sind so konzipiert, progressiv zu sein und ermöglichen es Ihnen, zu beginnen oder selbst zu Hause weiter zu üben.

Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit Yoga begonnen haben oder es bereits seit vielen Jahren Teil Ihrer täglichen Routine ist - die begeisterte und professionelle Art unserer Lehrer werden Sie als erfrischend und inspirierend erleben.

Unsere Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene und kombinierte Niveaus ausgelegt und finden im Laufe der gesamten Woche statt. Die Kurse sind immer klein genug, so dass wir Ihnen individuelle Aufmerksamkeit widmen und Ihnen helfen können, die richtige Ausrichtung Ihrer Körperhaltung zu bewahren. Das bedeutet, dass Sie nicht nur den maximalen Nutzen für Ihren Urlaub bei uns bekommen, sondern auch für Ihre zukünftige Praxis.

Alle Kurse finden in den beiden Zentren statt, wenn auch mit unterschiedlichen Lehrern und nach einem anderen Zeitplan. Einzelheiten entnehmen Sie bitte aus unserer Übersicht der Ausbilder sowie dem Beispiel für einen Zeitplan für Vassiliki und Syvota.

Kurse in Hatha Yoga

Diese Kurse finden 5 mal pro Woche statt und dauern eineinhalb Stunden. Sie wenden sich in erster Linie an Anfänger, aber die Teilnehmer aller Stufen werden sie nützlich finden. Sie umfassen Meditation, Yin-Stretching und Restorative Yoga, einige sehr sanfte Übungen in Flow-Yoga und Pranayama (Atemkontrolle).

Jeder Kurs konzentriert sich auf ein bestimmtes Thema und ist tiefgehend therapeutisch. Da die Kurse jeweils ein Thema haben, gibt es die Freiheit, entweder an allen Kursen teilzunehmen oder im Laufe der Woche ab und zu mal zu kommen.

Kurse in Hatha Flow Yoga

 

Diese Flow-Kurse sind dynamische, gut abgestimmte Kurse und umfassen Meditation, Asanas und Pranayama.

Die Aufmerksamkeit wird auf den Atem konzentriert, und die Reise und die Übergänge zwischen den verschiedenen Körperhaltungen (Vinyassa). Durch diesen Prozess und die kreative und therapeutische Abfolge der Haltungen wird das Muskel-Skelett-System besser ausgerichtet und führt zu einer verbesserten Ausdauer, Kraft und Flexibilität.

Diese Kurse sind in zwei Niveaustufen aufgeteilt; Verbesserer & Mittelstufe.

Technik-Klassen

Diese Klassen konzentrieren sich darauf, wie Sie Ihre Praxis durch detailliertere Ausrichtung und Platzierung von Haltungen fördern. Ein Ziel dieser Kurse besteht darin, Ihnen zu ermöglichen, ein größeres Vertrauen zu erreichen, wenn Sie weitermachen und Ihre eigene Praxis fortführen, wenn Sie nach dem Urlaub zurück nach Hause kommen. Somit bleibt die Wirkung noch erhalten, wenn Ihr Urlaub bei uns schon zu einer schönen Erinnerung geworden ist.

Diese werden für Anfänger und Verbesserer/Mittelstufe angeboten.

Yoga Nidra Meditationskurse mit Anleitung

Dieser beruhigende und verjüngende Kurs findet täglich statt und ermöglicht eine Tiefenentspannung und Ruhe und ist für alle Niveaus geeignet. Es wird gesagt, dass eine halbe Stunde Yoga Nidra die Wirkung von vier Stunden Tiefschlaf hat.

Pilates

Pilates wurde nach Joe Pilates benannt, dem Selbstverteidigungslehrer für Detektive von Scotland Yard, deren Trainingsmethoden bettlägerige Patienten stärken sollte, was sie 1918 vor der Grippe-Epidemie in England verschonte. Jahrzehnte später machten Studenten und Fitness-Studio-Enthusiasten täglich ihre Aufwärmübungen, manchmal bemerkten sie die Wirkung ihrer Bewegungen erst viel später. Pilates hilft Ihnen, Bauchmuskeln und Stabilität zu entwickeln, und Sie werden es als ausgezeichnete Übung für die gesamte Körperhaltung und zur Verbesserung innerer Stärke erleben. Unsere Pilates-Lehrer bieten Kurse mit Übungen, die auf einer Matte stattfinden, für alle Niveaus, vom Anfänger bis zu denjenigen, die hoffen ihre Praxis zu fördern.

Body Sculpt Kurse

Cicero hat es am besten ausgedrückt: 'Nur Übung unterstützt den Geist und hält ihn fit.' Body Sculpt ist die ultimative Klasse zur Stärkung und Formung jedes Muskels von Kopf bis Fuß. Body Sculpt verwendet verschiedene Geräte einschließlich einer Vielzahl von Hanteln, Elastikbänder, Gymnastikbälle und Ringe. Die mitreißenden Rhythmen der Musik verstärken den Spaß sowie die Herausforderung! Geeignet für alle Fitness-Niveaus.

Hydro-Fit-Kurse

Was ist so toll an Gymnastik im Wasser? Ganz einfach alles! Sie erhalten ein rundum intensives Work-out mit reduzierter Belastung und Auswirkung auf die Gelenke, zusammen mit einer verbesserten Balance, Körperhaltung, Muskeltraining und Flexibilität. Hydro-Fit ist ähnlich wie Aqua-Aerobic. Die Übungen werden im Pool nach einem dynamischen musikalischen Rhythmus durchgeführt, und Sie können mit minimaler Belastung für Ihre Muskeln und Gelenke volles Potenzial entfalten. Diese Kurse verwenden spezielle Wasser-Gewichte und Widerstands-Ausrüstung, Aerobic-Ausdauer, Muskelkraft, Gleichgewicht und Geschmeidigkeit zu erzielen. Geeignet für alle ... sogar für Nichtschwimmer!

Gymnastikball-Kurse

Dieser Kurs belebt den Hüpfball als Fitness-Artikel wieder! Während der Durchführung der Muskelaufbau-Übungen bringen spezielle Bälle eine zusätzliche Herausforderung, weil Sie sich auf eine labile Oberfläche begeben müssen. Dies ist nicht nur ein ziemlich intensives Bauchmuskulatur-Training, der Gymnastikball hilft auch, Körperbewusstsein, Haltung und Gleichgewicht zu verbessern. Wie das alte Sprichwort sagt, 'to feel fit as a fiddle, tone down your middle’ (Um sich fit zu fühlen, musst du deine Mitte trainieren). Alle Niveaus sind willkommen.

Circuit Kurse

Sie sind in Lefkada zwar nicht zur Vorbereitung auf die Olympischen Spiele, aber wir empfehlen Ihnen, die gleichen Vorteile zu genießen, die die alten Griechen schon für ihre Olympiaden gefunden hatten, als sie ihre Olympiaden draußen abhielten ... in frischer Luft und im Sonnenschein. Hier halten wir unsere Circuit-Kurse oder das Tabata-Training ab (eine bestimmte Form von Zirkeltraining mit hoher Intensität oder Phasen von hoher Intensität), die draußen für diejenigen stattfinden, die es vorziehen, das Fitness-Studio gegen die freie Natur einzutauschen. Eine totale Mischung von hoher/niedriger Wirkung auf Herz-Kreislauf und mit Muskelaufbau-Übungen - dies macht es für alle zu einem ausgezeichneten Kurs.

Yoga-Lehrer

Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit Yoga begonnen haben oder es bereits seit vielen Jahren Teil Ihrer täglichen Routine ist - die begeisterte und professionelle Art unserer Yoga- und Pilates-Lehrer werden Sie als erfrischend und inspirierend erleben.

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Lob für Healthy Options Yoga Urlaub in Griechenland

Ich mag die Atmosphäre wirklich - genau deshalb bin ich nach meinem Aufenthalt im letzten Jahr noch mal hergekommen! Karens Yoga-Kurse machen richtig Spaß - Deborah Willey

Es war ein wunderbarer, erfrischender und entspannter Urlaub. Ich mochte das Yoga, die Pilates und die Bodybuilding-Kurse ebenso wie die Ausflüge nach Agios Filli, Sivros und den Kräuterspaziergang. Vielen Dank euch Allen für diesen fantastischen Urlaub. - Joanna

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