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Freundliche und professionelle Lehrer bieten eine abwechslungsreiche Mischung von Kursen. Jeden Tag gibt es Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene und gemischten Niveaustufen. Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit Yoga begonnen haben oder es bereits seit vielen Jahren Teil Ihrer täglichen Routine ist – die begeisterte und professionelle Art unserer Lehrer werden Sie als erfrischend und inspirierend erleben.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt, so dass wir Ihnen individuelle Aufmerksamkeit widmen können und Sie bei der korrekten Ausführung unterstützen können. So holen Sie nicht nur das Maximum aus Ihrem Urlaub heraus, sondern profitieren auch für Ihre zukünftige Praxis.
Einzelheiten entnehmen Sie bitte aus unserer Übersicht der Ausbilder sowie dem Proben-Zeitplan.
Die ursprüngliche Form des Yoga. Körperhaltungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) bestimmen diese Klasse, die den Körper auf die Meditation vorbereiten können. Das Tempo ist ruhig, Positionen werden für eine bestimmte Anzahl von Atemzügen gehalten.
Vinyasa ist eine dynamische Form von Yoga, in der der Atem eine wichtige Rolle spielt. Dies ist einer der beliebtesten Yogastile und wird wegen des fließenden Ablaufs der Haltungen "Flow" genannt. Der Schwerpunkt liegt auf der Haltung und fließenden Übergängen zwischen den Asanas, was zu einer verbesserten Ausdauer und Flexibilität führt.
Eine Mischung aus zwei Yogastilen in einer Praxis. Passive, erholsame Posen werden mit aktiven, dynamischeren Sequenzen kombiniert. Durch das Üben von Yin und Yang können wir ein Gleichgewicht schaffen und lernen, die Stille in der Bewegung und den Fluss in der Stille zu erfahren.
Mobilisierung und Kräftigung der Hüften steht auf dem Programm mittels einer systematischen Übungsfolge. Mit sanften und dynamischen Bewegungen erhöhst du deine Beweglichkeit, gleichzeitig erfährst du tiefe Entspannung zu fördern und Spannungen und Steifheiten werden abgebaut.
Ein Gegenstück zu den aktiveren (Yang-)Stilen des Yoga. Yin besteht aus einer Reihe von passiven Haltungen, die mehrere Minuten gehalten werden. Die längere Verweildauer in den einzelnen Haltungen beansprucht das tiefe Bindegewebe und die Faszien, verbessert die Flexibilität und die Durchblutung und führt zu einem tiefen Gefühl von Frieden und Offenheit.
Eine Session für alle von der Anfängerin zur Könnerin. 21 Haltungen steigern die Muskelkraft durch ein langsames Ausführen von Gelenkbewegungen. Spannungen und Emotionen, die zwischen den Gelenken blockiert oder versteckt sind, werden gelöst, Schmerzen in Knöcheln, Knien, Hüften, Rücken, Schultern, Handgelenken, Nacken und sogar in Fingern und Zehen werden gelindert. Der Schwerpunkt liegt auf dem Aufwärmen der Gelenke, um ihre Beweglichkeit und ihren Bewegungsumfang zu erhalten und zu verbessern, gleichzeitig wird auf einen ruhigen und achtsamen Atem geachtet. (Bitte gib der Trainerin deine E-Mail-Adresse, wenn du ein Handout möchtest.)
Bei diesem Yoga-Stil stehen Entspannung und Verjüngung im Vordergrund. Es handelt sich um eine erholsame Praxis, bei der die Asanas lange gehalten werden, mit Hilfsmitteln zur Unterstützung. Wenn der Körper in einen Zustand der Entspannung eintritt, kann sich auch der Geist bewusst entspannen. Spannungen in Körper und Geist werden abgebaut und tiefe Atemzüge beruhigen das Nervensystem.
Faszien-Yoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit, zur Reduzierung von Steifheit und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Wir verwenden Tennisbälle, unseren Atem und kleine somatische Bewegungen, um Spannungen lösen, Entspannung zu fördern und mehr Bewegungsfreiheit zu schaffen.
Eine dynamischere Praxis mit einem festen Asana-Ablauf in Synchronisation mit dem Atem. Es geht los mit mehreren Wiederholungen des Sonnengrußes, gefolgt von einer Sequenz im Stehen und einer im Sitzen. Dieser Stil legt den Schwerpunkt auf psychische und physische Flexibilität und Kraft.
Nidra ist eine Form der unterbewussten Entspannung und fördert einen Geisteszustand zwischen Schlaf und Wachsein. Diesen 20-minütigen Kurs absolvierst du im Liegen in völliger Stille, während deine Lehrerin dich durch eine Meditation führt. Es heißt, dass eine halbe Stunde Yoga Nidra vier Stunden Tiefschlaf entspricht!
Meditation ist ein Geisteszustand, eine Praxis, die darauf abzielt, in einen hochgradig bewussten Zustand zu gelangen, in dem spirituelles Wachstum beginnen kann. Sie wird traditionell im Sitzen praktiziert und zielt darauf ab, den Körper und den Geist zu fokussieren. Durch Atemarbeit, Stimmaktivierung, geführte Übungen und Stille wird die Aufmerksamkeit auf die körperliche, geistige und energetische Erfahrung gelenkt.
Ein fantastischer Kurs für jedwedes Fitnesslevel, basierend auf Joseph Pilates‘ sechs Trainingsprinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss und Präzision. Die korrekte Haltung und Bewegungsausführung bilden die Basis für den Aufbau von physischer und mentaler Stärke – ein wirklich ganzheitlicher Ansatz!
Voller Bewegungsumfang für unsere Gelenke und starke Muskeln, die diesen Bewegungsumfang kontrolliert und mühelos voll ausnutzen können – darum geht es in diesem Kurs. Die Übungen bauen Stabilität und Kraft in und um die Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Knie auf. Dazu setzen wir Gewichte und Widerstand ein.
Pilates, wie wir es kennen und lieben, aber es ist ein bisschen Würze dabei! Bei diesem Ganzkörpertraining steigern wir Tempo, Präzision und Übungsdauer kontinuierlich und schrauben den Puls in die Höhe!
Barre konzentriert sich auf Calisthenics-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, das bedeutet ein hochintensives und hochfrequentes, aber sanftes Ganzkörpertraining. Dieser Kurs kombiniert die effektivsten Barre-Übungen mit der Präzision von Pilates. Hier geht es dynamisch her!
Dieser Kurs bietet alle Vorteile von Pilates und ist gleichzeitig sehr gelenkschonend, insbesondere Belastungen oder Beanspruchungen typischer orthopädischer „Problemzonen“ wie Handgelenke, Knie und Hüften werden vermieden. Ein großartiger Kurs für diejenigen, die Verletzungen auskurieren.
Dieser Kurs fokussiert sich auf Mobilität und Flexibilität. Es geht ruhig zu, du hast die Chance, dich ganz entspannt zu dehnen und zu einer ruhigen Atmung zu finden. Es geht darum, auf deinen Körper zu hören und dein eigenes Tempo zu finden, im Rahmen deiner ganz individuellen Möglichkeiten.
Dieser Kurs zielt darauf ab, uns für unseren Alltag zu stählen! Wir kombinieren Calisthenics-Übungen und verschiedene Hilfsmittel wie kleine Gewichte, Widerstandsbänder, Magic Circle und kleine Pilates-Bälle mit dem Ziel einer korrekten Körperhaltung. Die Muskeln, die wir im Alltag ständig brauchen, werden gezielt gestärkt.
Wir fangen an mit einem Pilates-Warm-up am Strand, dann geht es auf einen Powerwalk entlang der Promenade – herrliche Aussicht inklusive – und zum Schluss machen wir auf dem Wildwind-Rasen das Cool-down und haben ein wenig Zeit zum Quatschen. Eine gesellige Möglichkeit, Pilates zu genießen und in Gang zu kommen!
Dieses hochintensive Ganzkörper-Programm führt über eine Vielzahl von Stationen/Geräten, die die Ausdauer, Kraft und Flexibilität trainieren. Jede Übung wird eine bestimmte Zeit lang ausgeführt, dann wird zur nächsten Station gewechselt. Dieser Kurs kurbelt die Fettverbrennung and und fordert dich auf allen Ebenen. Bitte Turnschuhe anziehen!
Geringe Belastung, hohe Verbrennung: Dieser Kurs findet auf der Matte statt und fordert dich mit einer wohlausgewählten Mischung aus Übungen aus dem Fitness-, Barre- und Yoga-Bereich. Eine Folge von Konditionierungs- und Kraftübungen fördert Kraftausdauer, Körperhaltung und Flexibilität; sie werden kombiniert mit Ausdauer-Elementen. Das alles macht einen schlanken, straffen Körper. Mithilfe von Widerstandsbändern, Yogagurten, Yogablöcken und dem eigenen Körpergewicht werden alle Muskeln des Körpers angesprochen.
Hier arbeiten wir mit Kurzhanteln, die Übungen sind von Kettlebell-Trainingstechniken inspiriert. Ein hochintensives Training, das dir hilft, deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen. Dieses Ganzkörpertraining kombiniert funktionelle Übungen, die mehrere Muskelgruppen trainieren, und macht schlank, straff und stark.
Einige der größten Muskeln des Körpers werden hier gefordert, um den Kalorienverbrauch anzukurbeln. Mit Gewichten und Aerobic-Schrittfolgen wird eine Kombination aus Kraft- und hochintensiven explosiven Übungen durchgeführt, die Kraft und Flexibilität steigern, Fett verbrennen und den Unterkörper formen. Abgeschlossen wird mit langsamen Dehnübungen.
In diesem Kurs wird der ganze Körper mithilfe eines Gymnastikballs trainiert. Du verbesserst deine Rumpfstabilität, dein Gleichgewicht und deine Geschicklichkeit – teste hier deine Grenzen aus! Abfolgen von Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen werden mit langsamen, kontrollierten Übungen kombiniert, die den Körper formen und Kalorien verbrennen.
Eine Kombination aus Ausdauertraining mit Springen, Hüpfen, Beinarbeit sowie Training mit Gewichten. Der Kurs macht Anleihen beim Boxen – Übungen wie Jabs und Uppercuts sorgen
für Abwechslung und Spaß! Das Übungskonzept basiert auf den Trainingsmethoden von Profiboxern, aber ohne das Risiko, ein blaues Auge zu bekommen! Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Gesundheit, Fitness und Spaß stehen bei diesem Kurs im Pool im Vordergrund. Der Wasserwiderstand macht diesen Kurs zu einem Allround-Kardio-, Toning- und Muskeltraining, das zudem noch eine Menge Spaß macht!
Dieser entspannte Kurs zielt auf körperliche und geistige Entspannung ab. Egal, ob du gerade aus dem Flugzeug gestiegen bist oder einen anstrengenden Tag hinter dir hast, hier hast du die Gelegenheit, dich durch langsame und sanfte Dehnungsübungen in Einklang mit deinem Körper zu bringen. Dein ganzes Wesen wird angesprochen und du erfährst ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit.
Dies sind die Yoga-, Pilates- und Fitness-Lehrerinnen, die im Jahr 2023 deine Kurse leiten werden. Jeder von ihnen ist hochqualifiziert und verfügt über eine umfangreiche Ausbildung und Erfahrung; dazu kommt ihre sympathische und offene Art.
Zusätzlich zu den Kursen wird unser Team auch regelmäßige Workshops und individuelle 1:1-Sitzungen anbieten und dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite stehen
Unser aktualisierter Probenplan
Für das ultimative Healthy-Options-Schnäppchen haben wir die niedrigsten Flugpreise, die wir finden konnten, mit vorübergehenden Rabatten in Wochen kombiniert, in denen noch genügend Plätze verfügbar sind.
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